quinta-feira, 10 de abril de 2014

DIPLOMA DA 4ª CLASSE PARA PODER CORRER!

Comemorar o 25 de Abril e ter o grande prazer de correr na bela Avenida da Liberdade... 
Inscreva-se. Esta é mesmo uma corrida com um simbolismo diferente. 
Lembre-se que há 40 anos se não tivesse diploma da 4ª classe não podia correr e mesmo assim tinha de ser atleta federado, o que significava que todos os que não corriam rápido eram mesmo excluídos! 
Quanto às senhoras, bom, essas apenas podiam correr provas de... 1.500 metros e quanto aos Veteranos simplesmente não existiam provas para eles, ficavam em casa, no sofá, a “apodrecer”... 
Agora não fique no sofá, vá comemorar a liberdade de podermos MESMO CORRER, sem tabus de idades, de distâncias, de tudo! 
Texto e imagem retirados do Facebook da Revista Spiridon. O titulo é da nossa responsabilidade.


quarta-feira, 9 de abril de 2014

FINALMENTE!

Finalmente uma corridinha com equipamento mínimo!

domingo, 6 de abril de 2014

TREINAR METAS!

Muito para além de todas as componentes que se podem desenvolver com o treino, resistência, velocidade, endurance, há toda a parte psicológica que tem particular importância no maratonista e ultra maratonista. O treino da parte psicológica passa, também, por irmos mentalmente fazendo o “filme” da prova para a qual estamos a treinar e da nossa chegada “triunfal” à meta. Para quem treina longos meses para um objectivo é muito importante irmos fazendo esse “filme” da prova que nos vai mentalizando para o grande dia. Quantas vezes em pleno treino “rebobinamos” a “fita” e passamos de novo o “filme” do que vai ser a nossa chegada cortando a linha de meta! Hoje vou confessar aqui uma coisa muito íntima (!): eu para além de visualizar o “filme” da minha chegada treino o meu atravessar da linha de meta!!. Quantas e quantas vezes quando treinava para determinada prova, que para mim teria um significado especial, e em pleno treino levantava os braços e fazia a coreografia da minha chegada (felizmente treino em locais isolados...)! Enfim eu considero que todos os ultra maratonistas tem um “parafuso a menos” e eu não serei a excepção! Mas a coreografia sonhada, treinada e idealizada para o dia D, raramente será posta em prática e na altura do cortar da meta os sentires de alma ditarão o que será feito. Esse “treinar de metas” esse levantar de braços e festejar em pleno treino mais não será que uma mentalização para o grande dia, mais uma vertente do “filme” que vamos mentalmente construindo para nos motivarmos. Mas às vezes, muito raramente, a coreografia sonhada e “treinada” sai na perfeição na altura de cortar a meta. Tenho de confessar que foi o que aconteceu em 2012 quando cortei a meta da Meia Maratona de São João das Lampas! Aquela maneira de cortar a meta tinha sido, sonhada muitas vezes, e experimentada algumas vezes, durante os treinos! Tive a felicidade de chegar à linha de meta em condições de a executar na perfeição! Aqui fica, mais uma vez, o vídeo de uma das mais felizes chegadas da minha, modesta, carreira de corredor de pelotão. E vocês também treinam metas?! 

terça-feira, 1 de abril de 2014

PRIMAVERA POIS CLARO!

Mais uma bela corridinha de inverno, quero dizer de primavera, com vento e chuva em abundância!

quinta-feira, 27 de março de 2014

A BEM DA NAÇÃO!

O ano passado fizemos aqui a divulgação da listagem dos atletas desclassificados na última Meia Maratona de Lisboa (23ª edição).
Para entender (ou relembrar este assunto) podem ler aqui o que escrevemos na altura.
No ano transacto o propósito que nos moveu, ao publicar este tipo de listagem, foi a defesa da verdade desportiva, uma homenagem a todos os que terminaram a prova e, principalmente, a todos os que tiveram a dignidade, coragem e honestidade de desistirem por verem que era de todo impossível cumprir com o objectivo traçado naquele dia. Hoje o propósito que nos move é outro.
Este ano temos, novamente, em nossa posse essa listagem referente á última edição da Meia Maratona de Lisboa (24ª edição).
Embora tendo optado por não publicar a listagem referente a este ano estamos dispostos a dar uma preciosa ajuda aos partidos do chamado “arco do poder” (na verdade é mais um arco da desgraça) que nos têm governado (ou se têm governado) há mais de trinta anos enviando-lhes a referida listagem caso a solicitem.
E por que razão consideramos estar a dar uma ajuda aos chamados partidos do arco do poder com a oferta do envio desta listagem? É simples: os batoteiros e trapaceiros que fazem parte desta listagem estão rigorosamente ao mesmo nível da honestidade de quem nos tem governado ao longo destes anos. São gente “muito íntegra e honesta” que recorre a todo o tipo de mentiras e trapaças para atingir os seus desígnios e se servem a si próprios pensando que os outros são cegos, ou estúpidos, e não vêm a realidade.
Pensamos que duma listagem destas pode sair gente muito capaz para um dia vir a ser um “excelente” ministro. Quem sabe se ao fornecermos esta listagem não estaremos a ajudar a encontrar o futuro primeiro-ministro deste país a beira-mar plantado e habitado por um povo que mais parece ser masoquista pois quanto mais lhe “batem” mais vota nos mesmos de sempre.
Aqui no Último Quilómetro tudo fazemos a bem da nação, por isso estamos mesmo na disposição de fornecer esta listagem em Excel aos interessados. Basta que nos contactem! E se algum banco quiser encontrar algum excelente gestor por favor não se acanhe! Cheguem-se à frente! Esta listagem está também a vossa inteira disposição.

segunda-feira, 24 de março de 2014

CORRIDA DA SOLIDARIEDADE APAV - ALGUMAS FOTOS

Por: Egas Branco
Caminhada matinal pelas ruas da minha cidade. Mais uma vez em colectivo. E isso é bom. Ocasião para rever amigos. E também para rever grandes nomes do Atletismo Português, neste caso do Fundo.
Do trio no feminino que há 3 décadas brilhou no Desporto Português e não só, estiveram presentes nesta iniciativa, que também tinha um cariz social – o apoio às vítimas da violência, a Aurora, a Rita, só faltando a Rosa, dessas três grandes atletas que deram início aos anos de ouro do nosso desporto, a par da geração masculina do Lopes e Mamede.
Mas continuamos e continuaremos sempre a apoiar a geração actual, apesar da fortíssima concorrência e da grave falta de uma verdadeira política desportiva a que hoje lamentavelmente assistimos (que é feito do desporto na Escola Pública?!!), para só falar nos aspectos desportivos...
Homenagem também à nossa reporter desportiva, autora de belíssimas fotos, Mafalda Lima, que surge aqui também como participante.
































sexta-feira, 21 de março de 2014

UM CHEIRO A TRAIL OU TALVEZ UM POUCO MAIS!

Vivo numa zona (Muge, concelho de Salvaterra de Magos, distrito de Santarém) com excelentes condições para treinar em plena comunhão com a natureza e bem longe da selva de betão, do inferno da circulação automóvel e da poluição.
Aqui encontram-se excelentes estradões de terra batida (com um piso algo arenoso na maioria dos casos o que até evita a lama no inverno), e outros caminhos um pouco mais “selvagens”.
Mas mesmo os “viciados” em alcatrão encontram aqui estradas com circulação automóvel muito reduzida.
Embora com todas estas excelentes condições, encontro-me em plena Lezíria Ribatejana e é um dado adquirido que não posso contar com acentuadas diferenças de altimetria nos treinos, ou seja, por aqui tudo é muito plano. E também não tenho percursos com as dificuldades técnicas de um trail.
Para quem é um amante do trail/montanha a “suavidade” dos percursos da zona pode desencantar um bocado mas também tem a vantagem de poupar um esqueleto (ou seja o meu) que já não tem capacidade para grandes “loucuras”.
Apesar de tudo confesso que as vezes tenho alguma inveja do “quintal” do amigo Carlos Cardoso e das condições de treino que ele tem à porta de casa! O homem é um animal sempre insatisfeito.
Mas pese embora tudo isto, mesmo assim sempre se arranja um ou outro percurso mais parecido a um trail.
Já aqui tinha falado do Cabeço de Montalvo e hoje resolvi fotografar um circuito naquela zona que tem um cheirinho de trail.
Mas o que eu pensava ser um”cheirinho” hoje intensificou-se e tornou-se num cheiro a trail mais forte e apurado! Já passo a explicar.
Um das características aqui da zona é que há percursos com carácter sazonal! As cheias no inverno ou a actividade agrícola na Primavera e Verão podem fazer aparecer e desaparecer determinados caminhos ou mudar-lhes, radicalmente, as características!
Hoje o meu percurso com cheirinho a trail estava bem diferente devido à actividade dos lenhadores que procederam ao abate de pinheiros para a venda dos mesmos!
Já não é a primeira vez que deparo com tal situação e uma parte do percurso que tinha uma ligeira dificuldade do ponto de vista técnico transformou-se num desafio, com o caminho minado de “paus” de todos os tamanhos e feitios (!).
É uma zona muito curta, pouco mais de um quilómetro da totalidade do percurso, mas confesso que para a minha total falta de técnica é algo de muito complicado de ultrapassar! Para mim é das coisas piores para se correr (ou tentar correr) estas zonas minadas de lenha! Prefiro pedras mesmo muitas pedras!
Mas que é um óptimo treino de trail em que se tem de misturar a marcha com a corrida (pelo menos para um “coxo” como eu) lá isso é.
Confesso que quando me livrei daquela zona cheia de paus até me sentia a voar numa auto-estrada!
Aqui ficam as fotos da minha corrida / reportagem. Foi uma corridinha pequenina de apenas 6,64 km mas que dá imenso prazer e tendo em conta que é um percurso circular permite dar várias voltas para aumentar a distância e ainda se pode inventar mais alguma coisa para “apimentar” o treino!
Espero que gostem aqui do circuito!