TREINAR METAS!

Muito para além de todas as componentes que se podem desenvolver com o treino, resistência, velocidade, endurance, há toda a parte psicológica que tem particular importância no maratonista e ultra maratonista. O treino da parte psicológica passa, também, por irmos mentalmente fazendo o “filme” da prova para a qual estamos a treinar e da nossa chegada “triunfal” à meta. Para quem treina longos meses para um objectivo é muito importante irmos fazendo esse “filme” da prova que nos vai mentalizando para o grande dia. Quantas vezes em pleno treino “rebobinamos” a “fita” e passamos de novo o “filme” do que vai ser a nossa chegada cortando a linha de meta! Hoje vou confessar aqui uma coisa muito íntima (!): eu para além de visualizar o “filme” da minha chegada treino o meu atravessar da linha de meta!!. Quantas e quantas vezes quando treinava para determinada prova, que para mim teria um significado especial, e em pleno treino levantava os braços e fazia a coreografia da minha chegada (felizmente treino em locais isolados...)! Enfim eu considero que todos os ultra maratonistas tem um “parafuso a menos” e eu não serei a excepção! Mas a coreografia sonhada, treinada e idealizada para o dia D, raramente será posta em prática e na altura do cortar da meta os sentires de alma ditarão o que será feito. Esse “treinar de metas” esse levantar de braços e festejar em pleno treino mais não será que uma mentalização para o grande dia, mais uma vertente do “filme” que vamos mentalmente construindo para nos motivarmos. Mas às vezes, muito raramente, a coreografia sonhada e “treinada” sai na perfeição na altura de cortar a meta. Tenho de confessar que foi o que aconteceu em 2012 quando cortei a meta da Meia Maratona de São João das Lampas! Aquela maneira de cortar a meta tinha sido, sonhada muitas vezes, e experimentada algumas vezes, durante os treinos! Tive a felicidade de chegar à linha de meta em condições de a executar na perfeição! Aqui fica, mais uma vez, o vídeo de uma das mais felizes chegadas da minha, modesta, carreira de corredor de pelotão. E vocês também treinam metas?! 

PRIMAVERA POIS CLARO!

Mais uma bela corridinha de inverno, quero dizer de primavera, com vento e chuva em abundância!

A BEM DA NAÇÃO!

O ano passado fizemos aqui a divulgação da listagem dos atletas desclassificados na última Meia Maratona de Lisboa (23ª edição).

Para entender (ou relembrar este assunto) podem ler aqui o que escrevemos na altura.

No ano transacto o propósito que nos moveu, ao publicar este tipo de listagem, foi a defesa da verdade desportiva, uma homenagem a todos os que terminaram a prova e, principalmente, a todos os que tiveram a dignidade, coragem e honestidade de desistirem por verem que era de todo impossível cumprir com o objectivo traçado naquele dia. Hoje o propósito que nos move é outro.

Este ano temos, novamente, em nossa posse essa listagem referente á última edição da Meia Maratona de Lisboa (24ª edição).

Embora tendo optado por não publicar a listagem referente a este ano estamos dispostos a dar uma preciosa ajuda aos partidos do chamado “arco do poder” (na verdade é mais um arco da desgraça) que nos têm governado (ou se têm governado) há mais de trinta anos enviando-lhes a referida listagem caso a solicitem.

E por que razão consideramos estar a dar uma ajuda aos chamados partidos do arco do poder com a oferta do envio desta listagem? É simples: os batoteiros e trapaceiros que fazem parte desta listagem estão rigorosamente ao mesmo nível da honestidade de quem nos tem governado ao longo destes anos. São gente “muito íntegra e honesta” que recorre a todo o tipo de mentiras e trapaças para atingir os seus desígnios e se servem a si próprios pensando que os outros são cegos, ou estúpidos, e não vêm a realidade.

Pensamos que duma listagem destas pode sair gente muito capaz para um dia vir a ser um “excelente” ministro. Quem sabe se ao fornecermos esta listagem não estaremos a ajudar a encontrar o futuro primeiro-ministro deste país a beira-mar plantado e habitado por um povo que mais parece ser masoquista pois quanto mais lhe “batem” mais vota nos mesmos de sempre.

Aqui no Último Quilómetro tudo fazemos a bem da nação, por isso estamos mesmo na disposição de fornecer esta listagem em Excel aos interessados. Basta que nos contactem! E se algum banco quiser encontrar algum excelente gestor por favor não se acanhe! Cheguem-se à frente! Esta listagem está também a vossa inteira disposição.

CORRIDA DA SOLIDARIEDADE APAV - ALGUMAS FOTOS

Por: Egas Branco
Caminhada matinal pelas ruas da minha cidade. Mais uma vez em colectivo. E isso é bom. Ocasião para rever amigos. E também para rever grandes nomes do Atletismo Português, neste caso do Fundo.

Do trio no feminino que há 3 décadas brilhou no Desporto Português e não só, estiveram presentes nesta iniciativa, que também tinha um cariz social – o apoio às vítimas da violência, a Aurora, a Rita, só faltando a Rosa, dessas três grandes atletas que deram início aos anos de ouro do nosso desporto, a par da geração masculina do Lopes e Mamede.

Mas continuamos e continuaremos sempre a apoiar a geração actual, apesar da fortíssima concorrência e da grave falta de uma verdadeira política desportiva a que hoje lamentavelmente assistimos (que é feito do desporto na Escola Pública?!!), para só falar nos aspectos desportivos...

Homenagem também à nossa reporter desportiva, autora de belíssimas fotos, Mafalda Lima, que surge aqui também como participante.

UM CHEIRO A TRAIL OU TALVEZ UM POUCO MAIS!

Vivo numa zona (Muge, concelho de Salvaterra de Magos, distrito de Santarém) com excelentes condições para treinar em plena comunhão com a natureza e bem longe da selva de betão, do inferno da circulação automóvel e da poluição.

Aqui encontram-se excelentes estradões de terra batida (com um piso algo arenoso na maioria dos casos o que até evita a lama no inverno), e outros caminhos um pouco mais “selvagens”.

Mas mesmo os “viciados” em alcatrão encontram aqui estradas com circulação automóvel muito reduzida.

Embora com todas estas excelentes condições, encontro-me em plena Lezíria Ribatejana e é um dado adquirido que não posso contar com acentuadas diferenças de altimetria nos treinos, ou seja, por aqui tudo é muito plano. E também não tenho percursos com as dificuldades técnicas de um trail.

Para quem é um amante do trail/montanha a “suavidade” dos percursos da zona pode desencantar um bocado mas também tem a vantagem de poupar um esqueleto (ou seja o meu) que já não tem capacidade para grandes “loucuras”.

Apesar de tudo confesso que as vezes tenho alguma inveja do “quintal” do amigo Carlos Cardoso e das condições de treino que ele tem à porta de casa! O homem é um animal sempre insatisfeito.

Mas pese embora tudo isto, mesmo assim sempre se arranja um ou outro percurso mais parecido a um trail.

Já aqui tinha falado do Cabeço de Montalvo e hoje resolvi fotografar um circuito naquela zona que tem um cheirinho de trail.

Mas o que eu pensava ser um”cheirinho” hoje intensificou-se e tornou-se num cheiro a trail mais forte e apurado! Já passo a explicar.

Um das características aqui da zona é que há percursos com carácter sazonal! As cheias no inverno ou a actividade agrícola na Primavera e Verão podem fazer aparecer e desaparecer determinados caminhos ou mudar-lhes, radicalmente, as características!

Hoje o meu percurso com cheirinho a trail estava bem diferente devido à actividade dos lenhadores que procederam ao abate de pinheiros para a venda dos mesmos!

Já não é a primeira vez que deparo com tal situação e uma parte do percurso que tinha uma ligeira dificuldade do ponto de vista técnico transformou-se num desafio, com o caminho minado de “paus” de todos os tamanhos e feitios (!).

É uma zona muito curta, pouco mais de um quilómetro da totalidade do percurso, mas confesso que para a minha total falta de técnica é algo de muito complicado de ultrapassar! Para mim é das coisas piores para se correr (ou tentar correr) estas zonas minadas de lenha! Prefiro pedras mesmo muitas pedras!

Mas que é um óptimo treino de trail em que se tem de misturar a marcha com a corrida (pelo menos para um “coxo” como eu) lá isso é.

Confesso que quando me livrei daquela zona cheia de paus até me sentia a voar numa auto-estrada!

Aqui ficam as fotos da minha corrida / reportagem. Foi uma corridinha pequenina de apenas 6,64 km mas que dá imenso prazer e tendo em conta que é um percurso circular permite dar várias voltas para aumentar a distância e ainda se pode inventar mais alguma coisa para “apimentar” o treino!

Espero que gostem aqui do circuito! 

NÃO CORRO MAIS! ACABOU-SE!

Pronto!

É oficial e definido! Não corro mais!

Sim não corro mais e podem mover céus e montanhas que não volto atrás nesta minha decisão. Nada nem ninguém me demove!

Não, não corro mais...este Inverno!

Sim, davam as sete horas da manhã aqui no sino da igreja quando dei por terminada a minha última corridinha este Inverno! Acabou-se não há mais este ano!

Precisamente hoje às 16:57 vai chegar a Primavera e mesmo que ela se porte mal (esperemos que não) e resolva, por vezes, encarnar, outras estações, o Inverno acabou-se!

Vamos, finalmente dizer adeus às calças de licra, aos gorros, às luvas, aos corta- ventos, aos impermeáveis, à lama, à chuva, ao frio e às dores de cabeça logísticas para conseguir secar os equipamentos!

Os preguiçosos deixaram de ter qualquer desculpa meteorológica para não irem treinar pois virão os dias perfeitos, com as temperaturas ideais, para se correr.

Depois a Primavera dará lugar ao Verão e o calor será a nova fonte de queixa para se fugir ao treino. Os que podem procurarão as horas mais frescas e os que não podem terão de aguentar.

Lá para o meio do Verão já vai andar muito corredor com saudades do frio e da chuva que o homem é um animal estranho! Mas isso é outra questão.

Para já vamos festejar a Primavera, a melhor estação para se correr. Viva a PRIMAVERA! Bem-vinda sejas “rapariga”, nem imaginas as saudades que tínhamos de ti!

RECORDE NACIONAL DA MEIA MARATONA PARA MÁRIO TRINDADE!

Recorde nacional da Meia Maratona para Mário Trindade, notícia clicando aqui.